脂肪肝是指肝脏中存在异常多的脂肪，如果不及时治疗会引发炎症和瘤变等不良后果。最常见的原因是肥胖和不良的生活习惯，因此在日常生活中注重饮食是非常重要的。

　　从中医角度来讲，脂肪肝的形成主要是因为脾胃不和，食物积聚在体内而不被消化。中医认为脾和胃是人体能量的源泉，消化吸收精力充沛的人身体也一定会健康强壮。因此，我们日常饮食习惯的改变也可以缓解脂肪肝的发病。

　　饮食上，建议选择高纤维低糖低脂的食物，如燕麦、豆类、蘑菇、海藻等。适量的蛋白质含量是维持身体活动所必需的，多吃鸡肉、鱼也是可以的。此外，中医还强调煮食时可以搭配适当的药材来去湿排脂。例如山楂、茯苓、荷叶、苦瓜、枸杞子等。

　　在生活中，我们还需要保证足够的睡眠和适当的运动。良好的生活习惯不仅有助于身体健康，也是预防脂肪肝的关键。

　　总的来说，注重饮食习惯和生活习惯对身体健康非常重要。我们需要注意平衡膳食、合理搭配，生活习惯要适宜规律，这样才能保证防治脂肪肝成功，让我们各尽所能维护好自己的健康。