功能性胃肠病是一种以腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振、腹泻等为主要表现的一组消化系统疾病。中医认为，这些症状大多与脾胃不和、肝胃不和等有关。下面我将介绍几种调理功能性胃肠病的方法。

首先，我们要从饮食入手。功能性胃肠病患者应该多吃一些具有健脾和胃、消食化积的食物，如小米、南瓜、山楂等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，以免加重脾胃负担。

其次，按摩也是一种简单易行的调理方法。我们可以按摩足三里、中脘等穴位，促进脾胃功能恢复，增强身体免疫力。此外，全身按摩也可以帮助我们放松身心，缓解症状。

再者，中药调理也是治疗功能性胃肠病的有效方法。我们可以选用一些具有健脾和胃、消食化积功效的中药，如党参、白术、陈皮等。根据个人体质，我们可以适当搭配一些具有疏肝解郁、理气止痛的中药，如柴胡、木香等。在使用中药调理时，请在专业医师指导下进行。

最后，保持良好的生活习惯对于功能性胃肠病的调理至关重要。我们应该保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行运动，增强身体抵抗力；同时还要注意情绪的调节，避免过度焦虑和抑郁。