失眠是现代人常见的健康问题，很多人在晚上难以入眠，而失眠也很容易导致身体出现一系列不适。其中，一个显著的症状就是觉得很冷，那么我们该如何解决这一问题呢？

　　中医认为，人体的睡眠与气血运行有一定关系。如果气血循环不畅，就会导致失眠等问题。而觉得很冷的症状也与气血循环不畅有关。

　　中医建议，失眠者可以通过一些简单的方法促进气血循环，从而缓解觉得很冷的症状。下面是一些实用的中医保健建议：

　　1. 喝些热水

　　在睡觉前，可以多喝一些热水。这样有助于促进体内的血液循环，降低身体的内部冷气，让身体得到充分的温暖。

　　2. 进食热性食物

　　中医认为，食物具有寒热之分，而进食一些热性食物可以促进体内的气血运行，增加身体的热量，缓解觉得很冷的症状。具体可以选择一些温补的中药食材，如枸杞、桂圆、红枣等。

　　3. 足浴

　　失眠者可以在睡前做一些足浴，这样有助于通过足部的穴位刺激体内的气血运行，达到疏通经络的作用。同时也有助于让身体得到适当的放松，让不适的感觉得到缓解。

　　4. 良好的生活习惯

　　失眠很容易与睡眠习惯不良有关，所以在日常生活中，一定要保持规律的睡眠时间，避免长时间熬夜等不良习惯。此外，也要注意营养均衡，保持适量的运动量，以使身体保持良好的状态。

　　总之，人体睡眠与气血循环有密切关系，如果失眠者能够通过一些中医保健方法促进气血循环，就可以缓解觉得很冷的症状，同时保持良好的身体状态。因此，失眠者可以根据自己的情况选取适当的方法进行调理，以达到健康的目标。